L’exposició al sol sense protecció és un risc per a la salut. A la pell provoca cremades, arrugues, taques i, a la llarga, pot ser causa de càncer.
Què passa quan la pell s’exposa al sol?
Quan s’exposa al sol, l’epidermis (la capa més externa de la pell) s’engrosseix i els melanòcits (les cèl·lules que donen color a la pell) comencen a produir melanina més de pressa. Així s’aconsegueix un cert grau de protecció natural enfront d’una futura exposició. No obstant això, quan l’exposició és excessiva, es produeixen les cremades.
La cremada solar està produïda per la radiació solar ultraviolada, i es manifesta per envermelliment, picor, butllofes i fins i tot febre, que apareixen en 1 a 24 hores, i que, excepte en els casos greus, arriben al seu pic màxim a les 72 hores.
Reaccionem tots igual al sol?
La reactivitat de les persones al sol és molt diferent. Els nens, les persones de pell blanca, els que tenen molts lunars, els que han pres molt el sol durant la infància, els que han tingut algun familiar amb càncer de pell i la gent gran són els que han de prendre més precaucions.
Com es prevenen les cremades solars?
Adoptar unes precaucions senzilles permet evitar la major part de les cremades solars greus.
- Busca l’ombra. Evita sobretot els raigs de sol entre les 12 del migdia i les 5 de la tarda. No et refiïs dels dies ennuvolats. Si estàs a la muntanya, tingues en compte que la intensitat dels raigs solars és major a causa de l’altura i pot cremar-te la pell en menys temps.
- Protegeix-te amb barrets que cobreixin el nas, les parpelles i les orelles, i amb roba lleugera que cobreixi braços i cames. Utilitza ulleres de sol que bloquegin les radiacions ultraviolades A i B.
- Utilitza protectors de la pell que continguin factors de protecció solar enfront de radiacions ultraviolades A i B. Aplica’ls a tota la pell exposada al sol 30 minuts abans de començar l’exposició, i després cada 2 hores o després del bany.
Què fer si tens una cremada solar?
- Aplica sobre la cremada draps humits i freds durant 10 o 15 minuts diversos cops a el dia per alleujar la calor i el dolor. Després, posa’t una loció hidratant o gel d’àloe vera.
- Si apareixen butllofes, no les trenquis.
- Pots alleujar el dolor amb alguns medicaments analgèsics i antiinflamatoris, com paracetamol o ibuprofè. Consulta amb el teu farmacèutic/a.
- Ingereix gran quantitat de líquids per prevenir la deshidratació.
- Utilitza roba ampla per evitar que aquesta s’enganxi o fregui la pell.
- Protegeix la pell cremada de noves exposicions al sol fins que es curi totalment i durant diverses setmanes després.
Quan has d’acudir a el metge?
- Quan tinguis una cremada solar amb butllofes grans i doloroses.
- Quan una gran superfície corporal presenti signes de cremada.
- Quan tinguis febre, calfreds, nàusees, i sensació de mareig o debilitat.
Font: Academia Española de Dermatología y Venereología; Guía práctica de la salud semFyC.